Независимо дали сте родител за първи път или подправена мама, която получавате скъпоценното си новородено, може да бъде обезсърчаваща и без да се убива, целодневна задача! Понякога може да изглежда безнадеждно, тъй като смятате, че новороденото ви няма да спи правилно. Особено като изтощение и онези досадни хормони след раждане. Но не се притеснявайте мамо, четете и ще ви разкажа всичко за новороденото сън, как да се подготвите най-добре за това и някои от най-добрите ми съвети за сън за новородено за преподаване Пакет от радост страхотни навици за сън.
На първо място, искам да бъда наясно, че като професионален консултант по педиатричен сън един от основните ми съвети за сън за новородено е, че не препоръчвам да правя традиционни тренировки за сън (типът, който включва плач) с новородено. Има много нежни начини да научите новите си навици за сън за здравословно бебе, които могат да изплащат дивиденти в бъдеще и да ви дадат увереност, че много скоро и вие, и вашето бебе ще бъдете по пътя към съня, който заслужавате.
Новороденото няма да спи? Съвети за сън за новородени от експерт!
И така, как изглежда новороденото сън?
Новородено бебе прекарва около 16-18 часа в спане през 24-часов период. Когато не спят, те или ядат, променят се или се наслаждават на малки взаимодействия със света около тях. Те имат само два етапа на сън, REM и не-REM сън и прекарват около 8 часа в REM сън, което е важно, защото именно там растат.
Най -добрият начин да опишете новороденото сън е неорганизиран! Те ще спят където и t Спя за дълги периоди от време.
Около 6 седмици повечето родители виждат, че нощният сън на бебетата им започват да се събират и те са в състояние да спят за по-дълги участъци между 3-5 часа (понякога повече!), Особено в началото на нощта. До 12 седмици бебе, което е над 12 килограма, има възможност да спи 12 часа (да, четеш това правилно) през нощта. Разбира се, всяко бебе е различно, а някои отнемат малко повече време, за да консолидират нощния си сън, а някои поради проблеми с наддаването на тегло или посоката на педиатъра трябва да продължат да приемат емисии през нощта.
Правилна подготовка
Въпреки че не можете да принудите бебето си да спи, можете да направите всичко по силите си, за да ги настроите за успех от първия ден. Всъщност едно от първите неща, които преглеждам в частните си консултации, е средата за сън. Обичаме да виждаме бебета, които спят в хладни, тъмни, тихи стаи на твърди матраци с монтиран лист и нищо друго в яслите.
Настоящите препоръки за AAP са да споделяте помещението си с вашето бебе до една година или поне 6 месеца и все пак можете да постигнете тези условия в стаята си; Ето как: Инвестирайте в басинет, бяла машина машина, затъмнени завеси и климатик. От вас зависи от вас, когато искате да преместите малкото си в детската стая и просто се уверете, че условията им за сън остават същите. Също така, да имате удобен, безопасен и лесен за използване бебешки носител в режим на готовност, ще бъде ценно за груби дни за дрямка и особено за тези последни два сън за деня.
Започнете, както искате да отидете
Има толкова много малки неща, които можете да направите през първите дванадесет седмици от живота, за да помогнете на новороденото си да спи добре и да ги настроите за успех, така че когато достигнат ранна детска възраст, те са звездни спални. През първите две седмици от живота на бебето извън утробата бих препоръчал да се съсредоточите върху установяването на добра връзка за хранене, поддържане на бебето си будно по време на емисии и гарантиране, че вашето бебе спи в безопасно пространство.
След няколко седмици можете да започнете да работите за много гъвкава рутина на хранене, да играете, да спите и да се опитвате да накарате вашето бебе да се храни с пълна храна на всеки 3 часа. Много родители за първи път са изненадани от това колко малко време може да се справят бебетата им, тъй като повечето новородени ядните и играят част от рутината им продължава между 45-60 минути, преди да се наложи да дрямка отново. Наблюдаването на часовника и следването на сънливи сигнали наистина може да помогне, така че да подредите малката си, преди да се преуморят.
Освен това, не се срамувайте от това да дадете шанс на бебето си да заспи самостоятелно, като ги остави да спи в яслите си, да опакова n игра или басинет буден. Да! Можеш да го направиш! Преди десет седмици можете дори да им помогнете, като се опитате да ги оставите сънливо и будни и да им дадете няколко минути, за да опитате да заспите сами.
Съвети за успех
През първите няколко седмици можете също да започнете да научавате бебето си, че има разлика между деня и нощта. Първо, решете кога се появят сутрин и лягане и се уверете, че има 12 часа между тези времена (много новородени лягат между 7-9 ч.). След това започнете всяка сутрин с фураж в слънчева зона на вашия дом и с течение на деня, изключете по -голямата част от светлините на къщата, говорете спокойно и когато влезете в средата на тазиE Night Feed Използвайте възможно най -малко светлина.
Swaddling също може да бъде много полезен инструмент. Новородените могат да изпаднат в REM сън почти веднага и се препоръчва замахване, за да помогнат за контролирането на техния стряскащ рефлекс през това време, което понякога е толкова мощно, че може да ги събуди. Можете да използвате Swaddle както за сън, така и за сън през нощта, просто се уверете, че работите за отпадане на залята преди 12 -седмична възраст или може да се превърне в сън и е рисковано, когато бебето ви започне да се търкаля.
Опитайте се да дрямка на бебето си в безопасното им пространство за сън поне веднъж на ден, обикновено родителите имат най -голям успех със сутрешната дрямка и след това постепенно опитват повече сънливи в същото пространство като бебето остарява. Ако вашето бебе не заспи за дрямката си в яслите, няма нужда да плаче, да ги вдигнете, успокойте ги, опитайте го отново и ако нямате успех, това е добре, уверете се Получава съня, от който се нуждаят, като правят това дрямка в носач, количка или от време на време дори в ръцете ви.
Дайте си благодат
Да имаш ново бебе е трудно за всички! Хората ще ви дадат стотици различни съвети за сън за новородени. Не позволявайте на социалните медии или коментарите на приятели или семейство да ви карат да се чувствате така, сякаш се проваляте. Сравнението е крадецът на радостта! Придържайте се към основите на яденето, играйте, сън за сън и опитът на яслите на яслите се дргазират колкото се може повече.
Всеки ден можете да правите подобрения и да се опитвате отново да помогнете постепенно и нежно да научите на малкото си как да спи добре сами. Някои дни ще бъдат успешни и други дни, особено около шестседмичния знак, че може просто да се окажете в режим на оцеляване, но това е добре! Посетете за помощ от приятели и семейство, вземете дрямка, когато можете и знаете, че малките стъпки, които предприемате сега, ще се изплатят в бъдеще.
За автора:
Може да се насладите и на:
9 -месечната регресия на съня: Какво да очаквате, съвети и трикове
Кога да започнете тренировки за сън – съвети за сън за бебета за нови майки
4 -месечен график за сън [съвети от експерт по сън]
Преход на Swaddle – 4 лесни стъпки за преминаване от Swaddling!
Този сайт използва партньорски връзки, но всички препоръки са наистина наши собствени. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Всички дадени съвети са строго от майките и предишния ни опит и образование. Ние сме просто майки, а не лекари, поради което нашите мнения не трябва да се приемат като директен медицински съвет. Винаги се консултирайте предварително с Вашия лекар.